Rytm dnia i codzienne wybory
Przyglądamy się temu, jak wygląda Twój zwykły dzień: poranek, praca, posiłki, odpoczynek i wieczór. Wybieramy małe działania, które są możliwe do utrzymania w realnym życiu.
Bursztynowa Droga
Spacer ku sobie i dobrostanowi
Zaproszenie do spokojnego poznawania siebie — w rytmie morza, codzienności i małych kroków, które pomagają świadomie budować własną drogę do dobrostanu.
Zaproszenie do drogi
Zmiana, która mieści się w prawdziwym życiu
Bursztynowa Droga jest przestrzenią do zatrzymania, uporządkowania codziennych wyborów i odnalezienia własnego kierunku. Jak spacer brzegiem morza — nie wymaga pośpiechu. Punktem wyjścia nie jest obietnica określonego rezultatu, lecz świadome poznawanie swoich zwyczajów, potrzeb i możliwości.
Przyglądamy się temu, na co masz realny wpływ: organizacji dnia, regularności, uważności podczas posiłków, dostępnemu ruchowi, odpoczynkowi oraz konsekwencji w małych działaniach. Każdy „bursztyn” znaleziony po drodze może być osobistym odkryciem — prostą zmianą, refleksją albo nawykiem wartym zachowania.
Małgorzata towarzyszy, wspiera i inspiruje, dzieląc się doświadczeniem edukacyjnym i praktyką pracy nad stylem życia. Ty wybierasz własne tempo, kierunek oraz działania odpowiednie dla siebie.
„
Czasem wystarczy jedna fala, by przyniosła Ci piękny bursztyn dobrostanu — małe odkrycie, które zabierzesz ze sobą w dalszą drogę.
Małgorzata HondoCztery przystanki
Holistycznie, ale jasno i odpowiedzialnie
Edukacja żywieniowa
Porządkujemy wiedzę o regularności, różnorodności i świadomym komponowaniu codziennych posiłków. Ta droga nie obejmuje diagnozowania, leczenia chorób ani indywidualnej dietoterapii medycznej.
Ruch, odpoczynek i regeneracja
Szukamy dostępnych form codziennej aktywności i odpoczynku dopasowanych do możliwości oraz preferencji uczestnika. Nie jest to rehabilitacja ani trening medyczny.
Uważność i relacja ze sobą
Ćwiczymy zatrzymanie, obserwację własnych nawyków i życzliwe podejście do procesu zmiany. Pomagają w tym proste praktyki oddechowe, refleksja i świadome planowanie.
Przebieg wspólnej drogi
Od zatrzymania do własnego kierunku
1
Spotkanie na początku drogi
Poznajemy Twoją codzienność, oczekiwania i obszary, którym chcesz poświęcić uwagę. Ustalamy, czy edukacyjny i rozwojowy charakter tej drogi odpowiada Twoim potrzebom.
2
Własny kierunek
Formułujesz osobisty, niemedyczny cel związany ze stylem życia — na przykład większą regularność, lepszą organizację dnia lub więcej przestrzeni na odpoczynek.
3
Plan małych kroków
Wybieramy konkretne działania możliwe do wykonania w Twoich warunkach. Plan może być modyfikowany wraz z doświadczeniami z kolejnych dni.
4
Towarzyszenie i obserwacja
Podczas spotkań omawiamy wykonane kroki, trudności i to, co warto uprościć. Nie oceniamy wyników badań ani nie ingerujemy w zalecenia medyczne.
5
Twój dalszy kierunek
Porządkujemy wnioski, nawyki warte kontynuowania i sposób samodzielnego dbania o wybrany kierunek po zakończeniu wspólnej drogi.
Dla kogo
Bursztynowa Droga może być dla Ciebie, jeśli…
- chcesz uporządkować codzienne nawyki i rytm dnia,
- szukasz spokojnego, niemedycznego wsparcia w procesie zmiany,
- potrzebujesz struktury, regularności i rozmowy o postępach,
- akceptujesz, że zmiana wymaga czasu i nie ma gwarantowanego rezultatu,
- chcesz działać we własnym tempie, bez presji perfekcji.
Kiedy wybrać specjalistę
Ta droga nie zastąpi specjalistycznej pomocy, jeśli…
- potrzebujesz diagnozy, leczenia lub interpretacji wyników badań,
- oczekujesz modyfikacji leków albo zaleceń lekarza,
- potrzebujesz psychoterapii, rehabilitacji lub dietoterapii klinicznej,
- masz ostre lub niepokojące objawy wymagające oceny medycznej,
- szukasz gwarancji schudnięcia, wyleczenia dolegliwości albo innego rezultatu zdrowotnego.
Doświadczenie
Droga Małgorzaty ku dobrostanowi
Z wykształcenia Małgorzata jest geografką i geomorfolożką. Zajmowała się ekologią, historią Bałtyku i edukacją. Mieszka nad morzem, a bliskość natury, ruch i uważność są ważną częścią jej codzienności.
Od wielu lat rozwija działalność w obszarze świadomego stylu życia. Uczestniczyła w seminariach w Igelösa w Szwecji oraz szkoleniach dotyczących psychodietetyki, edukacji żywieniowej, aromaterapii i pracy nad nawykami.
Informacje o certyfikatach opisują ukończone szkolenia. Nie oznaczają posiadania prawa wykonywania zawodu medycznego ani uprawnienia do diagnozowania lub leczenia.
Obszary doświadczenia
edukacja i dydaktykaświadomy styl życiapsychodietetyka — szkoleniaedukacja żywieniowauważność i praktyki oddechowearomaterapia — obszar zainteresowańNazwy poniżej opisują temat ukończonego szkolenia lub wydarzenia. Nie są informacją o posiadaniu zawodu medycznego ani prawie do diagnozowania lub leczenia.
Pełna lista szkoleń, certyfikatów i doświadczeń
- Expert Seminar at Igelösa — szkolenia w Szwecji w 2016 i 2018 r.
- Certyfikowana Akademia Dietetyka w Poznaniu.
- Szkolenie z psychodietetyki.
- Szkolenie dotyczące psychologicznego wymiaru pracy z osobami z nadwagą i otyłością.
- Szkolenie z żywienia, probiotykoterapii i suplementacji w ramach tematyki dietoterapii chorób cywilizacyjnych.
- Udział w konferencji „Dietoterapia w Chorobach Cywilizacyjnych”.
- Udział w konferencji „Nowatorskie Metody Leczenia Nadwagi i Otyłości” Centrum Medycznego Vitalmmun.
- Szkolenie określone przez organizatora jako „Medycyna Energetyczna”.
- Psychology of Success — Brian Tracy International.
- Udział w V Międzynarodowej Konferencji Medycyny Mitochondrialnej w 2021 r.
- Ambasadorka Mind&Mood — aromaterapia.
- Wieloletnie doświadczenie przedsiębiorcze oraz doświadczenie dyrektorskie w Oriflame Poland.
Historyczne nazwy dawnego programu nie są używane jako obecna nazwa usługi. Do publikacji skanów dokumentów potrzebne jest jeszcze potwierdzenie ich aktualnej, kompletnej kolekcji.
Przejrzyste zasady
Czym Bursztynowa Droga jest — a czym nie jest
Jest: edukacyjną i rozwojową formą towarzyszenia w obszarze codziennych nawyków, organizacji, uważności i dobrostanu.
Nie jest: świadczeniem zdrowotnym, diagnozą, leczeniem, psychoterapią, rehabilitacją ani poradą lekarską lub dietetyczną o charakterze klinicznym.
Nie obiecuje: wyleczenia choroby, redukcji masy ciała, ustąpienia objawów, „detoksykacji” organizmu ani innego gwarantowanego skutku zdrowotnego.
Nie zastępuje: badań, konsultacji i zaleceń osób wykonujących zawód medyczny. Nie należy odstawiać leków ani rezygnować z leczenia z powodu treści tej strony lub spotkań.
Jeżeli masz rozpoznaną chorobę, jesteś w ciąży, przyjmujesz leki, masz szczególne potrzeby żywieniowe albo niepokojące objawy, skonsultuj planowane zmiany z odpowiednim lekarzem lub innym uprawnionym specjalistą.
Pierwszy krok
Każda droga zaczyna się od chwili zatrzymania
Rozmowa wstępna służy poznaniu oczekiwań i wyjaśnieniu zasad wspólnej drogi. Nie obejmuje oceny stanu zdrowia ani kwalifikacji medycznej.